Mon semi-marathon

Il est important pour moi de parler de lui.

Celui que je devais faire fin septembre 2016 à Toulon et par mesure de sécurité il a été annulé , bref passons…

Je mettais dit que j’en ferai un quoi qu’il en soit avant fin 2016.

Mais ma course de la châtaigne m’a bien secouée , 15 kms et les 5 derniers km très difficiles , donc on se reprend Célinette et tu dois faire une vrai préparation.

J’ai eu la chance de rencontrer Isabelle , Isabelle c’est une femme sportive qui s’y connais pas mal en course à pieds. Elle a même gagné certaines courses!!!!!

Et Isabelle à eu la gentillesse de se porter volontaire pour me préparer mon plan pour le semi-marathon.

Et un plan d’entraînement ne se fait pas sans VMA ( vitesse maximale d’aérobie) .

Donc nous avons évalué ma VMA sur un piste d’athlétisme et j’ai cru mourir lol!!!!!!

Truc de dingos comment on peux se surpasser pour un test mdr !!!! mes jambes volées toutes seules !!!!

VMA OK = 12kmh pour Célinette et mon endurance fondamental est de 6mn/km, a 39 ANS et juste 1 an et demi de course à pied s’est pas mal ma petite dame lol.

Voilà mon premier plan d’entraînement en mains bien avant les fêtes de Noël , et je n’ai pas pu le tenir comme je le voulais .

Les fêtes passaient , je me ressaisi et non non non Célinette tu as un semi*marathon le 19 MARS 2017 à Hyeres !!!!!!!alors hop hop on se bouge le popotin.

Je recontacte Isabelle , qui me dit ça va être chaud ma belle mais tu peux le faire!

Go plan d’entraînement n*2 en mains et c’est parti mon kiki!!!!!

J’en suis à ma 3 ème semaines , dimanche Isabelle m’a fait faire les fractionnées 12x 30/30 j’ai cru mourir ( encore une fois) mais mon dieu que je suis fière de moi une fois la séance faite.

Je dois faire minimum 3 sorties par semaine avec une 4 ème si possible , mais mon emploi du temps et ma vie de femme et de maman ne me le permet pas, donc je fais au mieux.

J’ai la rage , je sais que je ne ferais pas mon semi-marathon en 1 h30 je reste consciente, je souhaite le faire en – de 2h15 mais rien que de franchir la ligne d’arrivée pour moi là c’est la victoire!!!!

Mais je ne veux pas souffrir je veux que cela reste un plaisir , je sais bien que je vais pas courir 21 km avec le smile et peace and love

la fin sera dure mais si je m’y prépare bien elle le sera moins!

J’ai une chance d’avoir croisé le chemin d’Isabelle , je la remercierai jamais assez de me donner de son temps et de son expérience.

La course à pied c’est aussi ça , le partage !!!!!

Je vais partager avec vous ma préparation , j’espère que ça vous plaira .

Bises à vous

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